Россиянам сказали о необходимом количестве шагов в день

Человеку необходимо совершать ежедневно 10 тысяч шагов. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. Ее слова приводит РИА «Новости».

Для сохранения здоровья человек должен уделять быстрой ходьбе 40 минут в день, минимум два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, отметила она.

Ткачева также посоветовала отказаться от вредных привычек и не злоупотреблять соленым и сладким.

«Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению», — напомнила она.

Врач также посоветовала употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов.

Ольга Ткачева также заявила, что человек способен дожить до 120 лет.

Источник: doctor.rambler.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *